10月23日-24日、PLUGFIT×温泉旅館のコラボで山形県天童温泉にて体験会を行いました。

旅館の宴会場でヨガマットを敷き、ライブ形式で東京で有名な

トレーナー（ヒガトレック）の方から、オンライントレーニングを体験いただきました。

日頃、運動習慣がない方、運動している方、レベルはまちまちですが

トレーナーが画面越しに個別にアドバイスをいただけます。ライブトレーニングの良さですね。

１時間の自重トレーニングで、しっかり汗をかき、その後は温泉に入り体をほぐしたり、

サウナに入ったり、整いました。

食事は、地元の食材を使った高タンパク低糖質メニューは

見た目も味も満足度が高く、1食400kcal以下で、PFCバランスも

完璧で、とっても美味しい食事です。

【高タンパク低糖質朝食のメニューの一例】

・スフレオムレツ

・自家製鶏むねハム　トマトソース

・ヨーグルト

・ごぼうポタージュ

373kcal、タンパク質32,3ｇ/脂質12,3ｇ/炭水化物39,7g